シャカリキに朝サイクリング

本日、朝サイクリング。My息子は、前日金曜日の夜の塾で疲れ
ています。そんなわけで、久しぶりに僕一人です。目的は日頃
の運動不足解消となります。シャカリキに走りました。

・朝イチの多摩川堤防、実に気持ち良いね。


・新川崎駅に到達


出発時刻6:00。自宅から新川崎駅まで行きました。かっ飛ば
して所要時間は僅かに40分。足がかなり疲れました。少々休ん
だ後、復路もかっ飛ばして40分ちょっとで帰り、帰宅時刻は
7:30。もう、すっかり汗だくです。日頃の運動不足は、解消
されたかな？

帰宅直後に丁度起床してきたMy娘と一緒に、朝食に蒸しパンを
作りました。My娘のリクエストで、チョコレートチーズ蒸し
パンです。

・My娘、大好きな蒸しパン作り。


・こんな感じで完成。


朝食後、立て続けに昼食準備。多摩川河川敷で
ピクニックランチをする予定で、コンビーフの巻き寿司などを
作りました。河川敷では、先日アマゾンで格安2000円で買った
タープを張ってみようと考えておりました。ですが、昼に近づく
につれて、日射と気温が強くなってきましたので、取りやめに
しました。

・コンビーフ巻き寿司は、自宅で食べました。


家での昼食後、My娘と萩中公園に行きました。相変わらずの
日差しでしたが。My娘は自転車で行き、僕はジョギングで。
公園でMy娘は元気にプリン山に駆け上り、貸出自転車で自転車
練習をして、ガラクタ公園ではパパと追いかけっこなどをしま
した。パパ的には、スゲー体力を消費する一日でした。

・公園で走り回るMy娘


・公園への往復自転車コースは、車通りの無い道を選んで。


夕食はMy息子のリクエストにより、鶏唐揚げとポテトフライ
を作りました。この組み合わせはもはや定番。このメニューは
頻繁ですが、飽きないようです。

・定番メニュー